民众低估骨松危害 未来30年全国须耗逾5亿治骨折

骨质疏松症在马来西亚越来越常见，但许多人并不知道自己患有此病。事实上，80%的因骨骼脆弱而骨折的人没有得到诊断或治疗，这导致他们在两年内发生更多骨折。马来西亚骨骼健康联盟（BHAM）正在努力提高公众意识，通过定期检查、保持活跃和预防骨折来促进骨骼健康。

马来西亚的髋部骨折病例预计将在2025年增加至3.5倍，成为亚洲病例增加最多的国家，对医疗系统的负担超过5.3亿令吉。

因髋部骨折而住院7天平均需花上24,000令吉的住院费，而这费用还不包括康复治疗或养老院的护理费用。

通过骨密度检查及早发现骨质问题，可以有效预防骨折并节省长期医疗开支。

然而，马来西亚骨骼健康联盟 (Bone Health Alliance Malaysia – BHAM) 的最新调查显示，96%的人并不了解骨质疏松症的风险因素，凸显了提高公众意识和落实预防措施的紧迫性。

预防骨质疏松的关键是从年轻时开始。年轻时就要照顾好骨骼。

女性尤其应在怀孕期间关注骨骼健康，因为母亲和胎儿都需要钙和维生素D等营养素。孩子们在成长过程中获取足够的营养对建立强壮骨骼至关重要，骨骼质量在30岁左右达到顶峰。因此，最好在骨骼生长停止前加强骨骼健康。

健康饮食，确保摄入足够的钙和维生素D对于强健骨骼非常重要。成年人每天应摄入1000毫克的钙和至少400 IU的维生素D。

常运动，比如走路或力量训练，可以帮助骨骼更强壮。

文章来源：Sinchew